Međutim, blaži nedostatak kalijuma može uzrokovati i neugodne tegobe kao što su opći umor, zadržavanje vode, oticanje udova, spontani tremor bedara ili listova i glavobolja.
Da li kalijum zadržava tečnost?
Kalijum je mineral koji ima nekoliko važnih funkcija. Na primjer, pomaže u slanju električnih signala koji održavaju tijelo u radu. Takođe može biti od koristi za zdravlje srca (9). Čini se da kalij pomaže u smanjenju zadržavanja vode na dva načina, smanjenjem nivoa natrijuma i povećanjem proizvodnje urina (10).
Koje su nuspojave visokog kalija?
Koji su simptomi hiperkalemije (visok kalijum)?
- Bol u stomaku i dijareja.
- Bol u grudima.
- lupanje srca ili aritmija (nepravilan, brz ili titrajući otkucaj srca).
- Slabost mišića ili utrnulost udova.
- Mučnina i povraćanje.
Da li kalijum utiče na vaše noge?
Nedostatak kalijuma može uticati na druge mišiće u tijelu, uključujući i one na rukama i nogama, što može dovesti do opće slabosti mišića i grčeva.
Šta kalijum čini vodi u tijelu?
Kalijum je jedan od najvažnijih minerala u telu. Pomaže u regulaciji ravnoteže tekućine, mišićnih kontrakcija i nervnih signala. Štaviše, ishrana bogata kalijumom može pomoći u smanjenju krvnog pritiska i zadržavanja vode, zaštiti od moždanog udara i prevenciji osteoporoze i kamena u bubregu.
