Koje je dobro vrijeme za Jackie? Prema našoj aplikaciji, dobro vrijeme za pobjedu za Jackie je 5:19 za regionalnog sportaša, 7:02 za naprednog sportaša i 11:11 za početnika.
Šta je dobro vrijeme za fran?
Prema našoj aplikaciji dobro vrijeme za Fran je 5 min i 32 sekunde sa dobrim vremenskim ograničenjem od 9 minuta. Neprekinuto vrijeme Frana se kreće od otprilike 1:50 do 4:00, sve ovisi o tome koliko brzo možete raditi potiske i povlačenja. Fran ispod 3 minute je prekretnica koja će vas učiniti sjajnim u očima drugih crossfittera.
Kako skalirati Jackie?
WORKOUT SCALING
- Smanjite veslanje na 500 metara, smanjite potisnike na 25 ponavljanja i smanjite zgibove na 15 ponavljanja.
- Primijenite ograničenje vremena od 15:00.
Šta je Jackie CrossFit trening?
Jackie je prvi put objavljen na glavnoj CrossFit web stranici u martu 2009. i od tada je postao poznat širom CrossFit zajednice. Jackie - koji se sastoji od veslaj na 1000 metara, 50 potisnika utege (45 funti za muškarce, 35 funti za žene) i 30 zgibova - testirat će vašu izdržljivost i ukupni snaga tijela.
Šta je Diane CrossFit trening?
Sa satom za trčanje, izvedite što je brže moguće 21 mrtvo dizanje i 21 sklekovi sa stajanjem na rukama, zatim 15 mrtvog dizanja i 15 sklekova u stajanju na rukama, zatim 9 mrtvog dizanja i 9 sklekova na rukama Sklekovi. Rezultat je vrijeme potrebno da se završi svih 90 ponavljanja. Ako je moguće, idite bez prekida u svim serijama sklekova i mrtvog dizanja.
