Ashwagandha može uzrokovati pospanost i pospanost. Lijekovi koji izazivaju pospanost nazivaju se sedativi. Uzimanje ashwagandhe zajedno sa sedativnim lijekovima može uzrokovati previše pospanosti.
Da li da uzimate ashwagandhu ujutro ili uveče?
Suština
Većina ljudi uzima ashwagandhu kao kapsulu ili prah koji se može uzeti u bilo koje doba dana. Možda biste željeli da ga uključite u svoju noćnu rutinu kako biste promovirali dobre navike spavanja. Alternativno, možete smatrati da ujutro bolje odgovara vašoj rutini.
Da li vas ashwagandha čini pospanim ili budnim?
Ashwagandha takođe može poboljšati kvalitet sna i može pomoći u liječenju nesanice. Konkretno, listovi biljke sadrže spoj trietilen glikol, koji potiče indukciju sna.
Da li ashwagandha ima sedativni efekat?
Budući da ashwagandha ima sedativne efekte, može pomoći u ublažavanju anksioznosti i stresa - u stvari, studije na ljudima su pokazale isto toliko. Postoje neka preliminarna istraživanja da može pomoći kod epilepsije i gubitka pamćenja, ali ovi rezultati su prerano da bi se sa sigurnošću moglo reći može li koristiti ljudima.
Kako se osjećate nakon uzimanja ashwagandhe?
Consumer Lab izvještava o najčešćim nuspojavama u studijama prijavljenim kao glavobolja, pospanost i stomačne tegobe. Oni također primjećuju da ashwagandha može potencijalno smanjiti krvni tlak i šećer u krvi, te povećati nivo hormona štitnjače.
