Muzika također može podići vaše raspoloženje, usporiti vaše disanje i stvoriti druge promjene koje izazivaju stres. … Kao dodatni bonus, za mnoge ljude koji su početnici u meditaciji ili koji su perfekcionisti, muzička meditacija može biti jednostavnija i trenutno opuštajuća od drugih oblika prakse.
Kako meditirate uz muziku?
Kako prakticirati muzičku meditaciju:
- Nađite opuštajuću pjesmu za sviranje.
- Udobnije. …
- Pritisnite play i zatvorite oči.
- U potpunosti se fokusirajte na zvuk.
- Kada vam um odluta – što je prirodno – vratite se muzici.
- Svaki put kada se vratite, prakticirate meditaciju.
Da li da meditirate u tišini ili uz muziku?
Dok neki praktičari meditacije predlažu tišinu za meditaciju, a drugi preporučuju tihu muziku, izbor je na vama. … Fokusirajte se na muziku, a ne na misli ili uspomene koje pokušava dovesti u vaš um. Ako se to dogodi, lagano se vratite u sadašnji trenutak.
Da li treba da slušate nešto dok meditirate?
Prema ekspertima, slušanje muzike tokom meditacije je dobro i za telo i za dušu. Osvježava vas iznutra i podmlađuje vaš um. Postoje različite vrste muzike koju možete slušati dok meditirate.
Da li se meditacija mora raditi u tišini?
A: U meditaciji, potrebna vam je vanjska tišina da bi se sve u vama smirilo To je kao riječno korito koje postaje mutno od vode koja brzo teče. Ali u dubljim dijelovima potoka, gdje ima manje struje, voda se ne kreće mnogo – bistra je i prozirna.
