Ako ste trudni, jedenje više hrane bogate kalijumom poput nektarina može pomoći da osigurate siguran i zdrav porođaj. Nektarine mogu pomoći u snižavanju krvnog pritiska zbog sadržaja kalija. Ovo može podržati pozitivne zdravstvene rezultate među trudnicama.
Koje voće treba izbegavati tokom trudnoće?
Papaya- Na vrhu liste je iz očiglednih razloga. Sirova ili poluzrela papaja sadrži lateks koji može izazvati preuranjene kontrakcije i može biti opasan za vašu bebu.
Koje je najzdravije voće za trudnoću?
Najbolje voće za jelo tokom trudnoće
- kajsije. Kajsije sadrže: …
- Narandže. Narandže su odličan izvor: …
- Mangoes. Mango je bogat vitaminima A i C. …
- Kruške. Kruške pružaju puno sljedećih hranjivih sastojaka: …
- Narovi. Nar može pružiti trudnicama dosta: …
- Avokado. …
- Guava. …
- Banane.
Šta je zdravija breskva ili nektarina?
Obojica su dobar izvor vitamina C, karotenoida i kalijuma. Oni takođe obezbeđuju vitamin E, vitamine B, kalcijum, vlakna i nešto gvožđa. … Nektarine daju duplo veću količinu vitamina A, i nešto više vitamina C i kalijuma nego breskve.
Da li su nektarine loše za vas?
Nektarine imaju dobar nutritivni profil, sadrže puno vitamina i minerala, uključujući beta-karoten, koji im daje žuto-crvenu boju. Tijelo može pretvoriti beta-karoten u vitamin A, koji je neophodan za održavanje normalne funkcije imunološkog sistema i zdravlja naše kože i očiju.