Različiti koraci mogu smanjiti Raynaudove napade i pomoći vam da se osjećate bolje
- Izbjegavajte dim. Pušenje ili udisanje pasivnog dima uzrokuje pad temperature kože zbog stezanja krvnih sudova, što može dovesti do napada.
- Vježba. …
- Kontrolišite stres. …
- Izbjegavajte brze promjene temperature.
Kako mogu poboljšati svoj Raynaud?
Stvari koje možete učiniti da pomognete Raynaudovom
- održavajte svoj dom toplim.
- nosite toplu odeću tokom hladnog vremena, posebno na rukama i nogama.
- redovno vježbajte – ovo pomaže poboljšanju cirkulacije.
- probajte vježbe disanja ili jogu koji će vam pomoći da se opustite.
- jedinite zdravu, uravnoteženu prehranu.
Možete li preokrenuti Raynaudovo?
Iako ne postoji lijek za Raynaudovu, može se liječiti. Ključ za upravljanje Raynaudovim simptomima je pokušati spriječiti napad - planiranje unaprijed je od vitalnog značaja.
Šta pogoršava Raynaudovo?
Niske temperature, pušenje i stres pogoršavaju Raynaudov fenomen. Možete pomoći u smanjenju broja napada i poboljšanju cjelokupnog zdravlja slijedeći ove savjete Američkog koledža za reumatologiju (ACR). ACR također savjetuje onima sa Raynaudovim da obrate posebnu pažnju na svoje ruke i stopala.
Šta treba izbjegavati kod Raynaudove bolesti?
Ovo uključuje:
- Smanjite izlaganje hladnoći ili ekstremnim promjenama temperature. …
- Nosite ekstra toplu odjeću da se zaštitite od hladnoće.
- Prestani pušiti.
- Ograničite kofein i alkohol.
- Vježbajte za povećanje protoka krvi, posebno za primarnu Raynaudovu bolest.
- Izbjegavajte nošenje preuske odjeće ili nakita.
