2025 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-22 18:31
Evo sedam savjeta koje trebate držati u stražnjem džepu kako biste svoje brige držali pod kontrolom
Probajte meditaciju svjesnosti. Vježbanje meditacije svjesnosti uključuje fokusiranje vaše pažnje na sadašnji trenutak. …
Vježbajte duboko disanje. …
Istražite vođene slike. …
Skenirajte tijelo. …
Razgovarajte s drugima. …
Vodite dnevnik brige. …
Pokreni se.
Kako da prestanem da brinem toliko?
Zašto je tako teško prestati brinuti?
Negativna uvjerenja o brizi. …
Pozitivna uvjerenja o brizi. …
Ako je briga rješiva, počnite razmišljati. …
Ako briga nije rješiva, prihvatite neizvjesnost. …
Ustani i kreni. …
Idite na čas joge ili tai chija. …
Meditiraj. …
Vježbajte progresivnu relaksaciju mišića.
Kako da se obučem da brinem manje?
Evo osam načina da preuzmete kontrolu
Ne shvaćajte stvari sami. …
Budite realni sa svojim osećanjem. …
Budite u redu sa nekim stvarima koje su van vaše kontrole. …
Vježbajte brigu o sebi. …
Budite svjesni svojih namjera. …
Fokusirajte se na pozitivne misli. …
Vježbajte pažnju. …
Vježbajte svoj mozak da zaustavite reakciju na strah.
Kako mogu manje brinuti i više uživati u životu?
5 naučnih načina da prestanete brinuti i uživate u životu više
Fokusirana distrakcija. Razumljivo je da bi odvraćanje pažnje od negativnih misli moglo uspjeti, ali detalji o najboljem načinu da to učinite mogli bi vas iznenaditi. …
Odaberite da brinete kasnije. …
Upoznajte svoje anksioznosti direktno. …
Meditiraj. …
Napišite.
Kako mogu manje da se fokusiram i brinem?
7 navika koje tjeraju vaš um da prestane brinuti. …
Pokušajte da biljka stalno bude ravnomjerno vlažna, ali ne vlažna Light. Calathea treba puno difuzne svjetlosti. … Zalijevanje. Calathea se mora stalno držati u vlažnom tlu, ali nikako ne dozvoliti da biljka sjedi u vodi ili u jako vlažnom tlu.
Dnevni zadaci za njegu pilića Provjerite vodu i očistite/dopunite je po potrebi. Pobrinite se da vaše kokoške uvijek imaju čist izvor svježe vode. … Nahrani kokoši. Svoje piliće možete besplatno hraniti velikom visećom hranilicom, dodajući hranu za piliće po potrebi.
Svjetlo/Zalijevanje: Puno sunce. Neka popodnevna hladovina će zaštititi boju listova žutolisnih Agastachesa. Đubrivo/tlo i pH: prosečno baštensko zemljište koje dobro drenira. Nemojte gnojiti prvo proljeće nakon sadnje; u narednim godinama gnojiti jednom u rano proljeće sa 10-10-10 ili slojem dobro trulog komposta .
Njega za njih uključuje držanje novih zasada dobro zalivenim nakon sadnje Jednom uspostavljene, rastuće stokesove astre su otporne na sušu. Uzgajajte stoksove astre u blago kiselom, dobro drenirajućem tlu za najbolje performanse iz biljke stokes aster.
Kada se uspostavi, krpelji treba malo njege i otporan je na sušu. Mulč biljke sa malčom od kore kako bi se zemlja održala vlažnom i korov. Tokom perioda vlažnog ljetnog vremena, tlo mora biti dobro drenirano ili biljka može razviti trulež krošnje.
