Sadržaj:
- Evo sedam savjeta koje trebate držati u stražnjem džepu kako biste svoje brige držali pod kontrolom
- Kako da prestanem da brinem toliko?
- Kako da se obučem da brinem manje?
- Kako mogu manje brinuti i više uživati u životu?
- Kako mogu manje da se fokusiram i brinem?
Video: Kako manje brinuti?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-10 06:35
Evo sedam savjeta koje trebate držati u stražnjem džepu kako biste svoje brige držali pod kontrolom
- Probajte meditaciju svjesnosti. Vježbanje meditacije svjesnosti uključuje fokusiranje vaše pažnje na sadašnji trenutak. …
- Vježbajte duboko disanje. …
- Istražite vođene slike. …
- Skenirajte tijelo. …
- Razgovarajte s drugima. …
- Vodite dnevnik brige. …
- Pokreni se.
Kako da prestanem da brinem toliko?
Zašto je tako teško prestati brinuti?
- Negativna uvjerenja o brizi. …
- Pozitivna uvjerenja o brizi. …
- Ako je briga rješiva, počnite razmišljati. …
- Ako briga nije rješiva, prihvatite neizvjesnost. …
- Ustani i kreni. …
- Idite na čas joge ili tai chija. …
- Meditiraj. …
- Vježbajte progresivnu relaksaciju mišića.
Kako da se obučem da brinem manje?
Evo osam načina da preuzmete kontrolu
- Ne shvaćajte stvari sami. …
- Budite realni sa svojim osećanjem. …
- Budite u redu sa nekim stvarima koje su van vaše kontrole. …
- Vježbajte brigu o sebi. …
- Budite svjesni svojih namjera. …
- Fokusirajte se na pozitivne misli. …
- Vježbajte pažnju. …
- Vježbajte svoj mozak da zaustavite reakciju na strah.
Kako mogu manje brinuti i više uživati u životu?
5 naučnih načina da prestanete brinuti i uživate u životu više
- Fokusirana distrakcija. Razumljivo je da bi odvraćanje pažnje od negativnih misli moglo uspjeti, ali detalji o najboljem načinu da to učinite mogli bi vas iznenaditi. …
- Odaberite da brinete kasnije. …
- Upoznajte svoje anksioznosti direktno. …
- Meditiraj. …
- Napišite.
Kako mogu manje da se fokusiram i brinem?
- 7 navika koje tjeraju vaš um da prestane brinuti. …
- Odredite određeno "vrijeme za brigu." …
- Sastavite svoje brige na listu. …
- Zauzeti se. …
- Razgovarajte s nekim o nečem drugom. …
- Meditiraj. …
- Fizičko vježbanje. …
- Prekinite vezu sa telefona i interneta.
Preporučuje se:
Kako se brinuti za kalathea dottie?
Pokušajte da biljka stalno bude ravnomjerno vlažna, ali ne vlažna Light. Calathea treba puno difuzne svjetlosti. … Zalijevanje. Calathea se mora stalno držati u vlažnom tlu, ali nikako ne dozvoliti da biljka sjedi u vodi ili u jako vlažnom tlu.
Kako se brinuti o piletini?
Dnevni zadaci za njegu pilića Provjerite vodu i očistite/dopunite je po potrebi. Pobrinite se da vaše kokoške uvijek imaju čist izvor svježe vode. … Nahrani kokoši. Svoje piliće možete besplatno hraniti velikom visećom hranilicom, dodajući hranu za piliće po potrebi.
Kako se brinuti za agastache?
Svjetlo/Zalijevanje: Puno sunce. Neka popodnevna hladovina će zaštititi boju listova žutolisnih Agastachesa. Đubrivo/tlo i pH: prosečno baštensko zemljište koje dobro drenira. Nemojte gnojiti prvo proljeće nakon sadnje; u narednim godinama gnojiti jednom u rano proljeće sa 10-10-10 ili slojem dobro trulog komposta .
Kako se brinuti za stokesia laevis?
Njega za njih uključuje držanje novih zasada dobro zalivenim nakon sadnje Jednom uspostavljene, rastuće stokesove astre su otporne na sušu. Uzgajajte stoksove astre u blago kiselom, dobro drenirajućem tlu za najbolje performanse iz biljke stokes aster.
Kako se brinuti o krpeljima?
Kada se uspostavi, krpelji treba malo njege i otporan je na sušu. Mulč biljke sa malčom od kore kako bi se zemlja održala vlažnom i korov. Tokom perioda vlažnog ljetnog vremena, tlo mora biti dobro drenirano ili biljka može razviti trulež krošnje.
