Većina istraživača se slaže da je najbolje da se vagate prva stvar ujutro Na taj način veća je vjerovatnoća da će vam to postati navika i biti dosljedni tome. Vaganje ujutro pomaže posebno kod dobitaka vezanih za godine, koje može biti teže kontrolisati.
Kada trebam provjeriti svoju dnevnu težinu?
Vaša težina može varirati tokom dana na osnovu mnogih faktora, kao što su hidratacija, ono što jedete i hormoni. Stoga je najbolje da se vagate prva stvar ujutro Dok mjerite svoj napredak, također ćete otkriti da ćete dobiti preciznije rezultate vaganjem u isto vrijeme svaki dan.
Da li težite više ujutro ili navečer?
Ako se vagate noću, težit ćete više nego što zapravo radite, prema Discover Good Nutrition. Prvo se izvažite ujutro, nakon što je vaše tijelo provelo cijelu noć da probavi hranu. U suprotnom, vidjet ćete veće brojke koje ne odgovaraju svim vašim napornim radom.
Koliko vaša težina varira od jutra do večeri?
„Svaka težina varira tokom dana, a posebno od jutra do mraka,” kaže dijetetičarka Anne Danahy, MS, RDN. “ prosječna promjena je 2 do 5 funti, a to je zbog tekućih smjena tokom dana.”
Koja je moja prava težina ujutro ili uveče?
Za sve nas, najbolje vrijeme za vaganje je ujutro. Tada ćete saznati svoju pravu težinu. Uvijek koristite kalibriranu, preciznu vagu i učinite to prvo kada se probudite. Volim preporučiti vaganje jedan dan u sedmici -- isti dan svake sedmice.
