Neki vitamini i minerali mogu uzrokovati rijetku stolicu ili dijareju, uključujući magnezijum i vitamin C. Drugi suplementi, kao što su kalcijum i željezo, mogu uzrokovati zatvor. Ljudi bi trebali razgovarati sa ljekarom prije nego što započnu ili prestanu uzimati vitaminske ili mineralne suplemente.
Može li uzimanje vitamina B12 uzrokovati zatvor?
Neželjeni efekti B12 su neuobičajeni, ali mogu uključivati: dijareju. zatvor.
Koji vitamin otežava izmet?
1. Magnezijum Magnezijum igra brojne bitne uloge u tijelu, a korištenje određenih oblika ovog minerala može pomoći onima koji imaju zatvor. Na primjer, istraživanja su pokazala da magnezijev oksid, magnezijum citrat i magnezijum sulfat poboljšavaju simptome zatvora.
Kako da svoj izmet učinim čvrstim?
Ako ne kakite tako lako ili često koliko biste željeli, rješavanje ovih aspekata može pomoći
- Pijte vodu. …
- Jedite voće, orašaste plodove, žitarice i povrće. …
- Polagano dodajte hranu sa vlaknima. …
- Izbacite iritirajuću hranu. …
- Pomeri više. …
- Promijenite ugao u kojem sjedite. …
- Imajte na umu svoju stolicu.
Kako mogu očvrsnuti izmet?
Hrana koja zgušnjava stolicu
- Sos od jabuke.
- Banane.
- Sir.
- Pasta.
- Rice.
- Kremasti puter od kikirikija.
- Krompir (bez kože)
- Tapioka.
