Nekoliko stanja može uzrokovati mučninu, uključujući stres, anksioznost, infekcije, mučninu kretanja i još mnogo toga. Povremena privremena mučnina je također česta, ali obično nije razlog za zabrinutost. Mučnina je osjećaj zbog kojeg osoba osjeća potrebu da povraća. Ponekad osobe s mučninom povraćaju, ali ne uvijek.
Zašto mi je odjednom muka niotkuda?
Osjećaj iscrpljenosti, često mučnina ili mučnina često se objašnjava nedostatkom sna, lošom ishranom, anksioznošću ili stresom. Međutim, to može biti i znak trudnoće ili hronične bolesti.
Šta učiniti kada se niotkuda osjeti mučnina?
Sjednite i izbjegavajte krckanje stomaka
Hrstanje stomaka također može pogoršati mučninu jer komprimira to područje i općenito vam čini manje ugodnim. Kada vam je muka, pokušajte zavaliti se sa podignutim gornjim dijelom tijela i pomicati se što je manje moguće.
Šta brzo ublažava mučninu?
Kada pokušavate kontrolisati mučninu:
- Pijte bistra ili ledeno hladna pića.
- Jedite laganu, bljutavu hranu (kao što su slani krekeri ili običan kruh).
- Izbjegavajte prženu, masnu ili slatku hranu.
- Jedite polako i jedite manje, češće obroke.
- Ne miješajte toplu i hladnu hranu.
- Pijte piće polako.
- Izbjegavajte aktivnosti nakon jela.
Zašto mi je muka, ali ne mogu povratiti?
Kada vam šećer u krvi postane prenizak, možete osjetiti mučninu i vrtoglavicu Izbjegavajte bilo koju hranu koja je slatka, masna, pržena ili slatka, jer ona može pogoršati mučninu. Isprobajte prirodnije lijekove kao što su čaj od đumbira ili paprene mente ili bljutavu hranu kao što su kruh ili krekeri kako biste olakšali osjećaj mučnine.
