Ako niste vakcinisani, vježbanje kod kuće je i dalje sigurnija alternativa. Međutim, ako se vratite u teretanu, svakako preduzmite dodatne mjere opreza Osim toga, znajte da CDC navodi da je učešće u satu vježbi visokog intenziteta u zatvorenom vrlo rizično.
Da li ljudi treba da nose maske dok vježbaju tokom pandemije COVID-19?
Ljudi NE bi trebali nositi maske kada vježbaju, jer maske mogu smanjiti sposobnost udobnog disanja. Znoj može učiniti da se maska brže smoči što otežava disanje i potiče rast mikroorganizama. Važna preventivna mjera tokom vježbanja je održavanje fizičke udaljenosti od najmanje jednog metra od drugih.
Koje su neke od sigurnosnih mjera za teretane tokom pandemije COVID-19?
• Zatvorite ili ograničite pristup zajedničkim prostorijama u kojima će se zaposleni vjerovatno okupljati i komunicirati, kao što su
prostorije za odmor, ispred ulaza i na ulaznim/izlaznim prostorima.
• Ohrabrite socijalno distanciranje od najmanje 6 stopa između korisnika i zaposlenih u svim dijelovima
ustanove, kao što su prostori za vježbanje, učionice, bazeni i saune, tereni, staze za hodanje/trčanje, svlačionice, parking na parcelama i na ulaznim/izlaznim područjima.
• Ako vaša teretana ima restorane ili sokove, konsultujte CDC uputstvo za restorane.
• Razmislite o tome da napravite pješački saobraćaj u jednom smjeru u uskim ili ograničenim područjima, kao što je npr. prolaza i
stepeništa, kako biste podstakli kretanje jednog fajla na udaljenosti od 6 stopa.
• Koristite vizuelne znakove kao što su podne naljepnice, trake u boji i znakovi da podsjetite radnike i korisnike daodržavajte udaljenost od najmanje 6 stopa od drugih, uključujući oko opreme za trening, slobodne težine
područja, na radnim stanicama zaposlenika i u područjima za odmor.
Da li vježbanje smanjuje rizik od teških ishoda COVID-19?
19. aprila 2021. – Dodajte još jednu potencijalnu korist za ostvarivanje preporučene količine fizičke aktivnosti svake sedmice: ljudi koji su redovno vježbali, a zatim su bili pozitivni na SARS-CoV-2, imali su manju vjerovatnoću da će doživjeti ozbiljniji COVID-19 rezultati, pokazuje nova studija.
Koliko dugo COVID-19 ostaje aktivan na sobnoj temperaturi?
Studija objavljena u otkrila je da se na sobnoj temperaturi COVID-19 može otkriti na tkanini do dva dana, u poređenju sa sedam dana za plastiku i metal.
