Ko je sissy squat?

2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-10 06:35

Sissy čučanj je vrhunska vježba za izgradnju četvornih mišića, radeći na fleksorima kuka i istovremeno jačajući svoje jezgro. Uključuje zaključavanje stopala u fiksiran položaj i naginjanje udesno unazad, sa napetošću na butinama, prije nego što se ponovo podignete - što je najlakše završiti sa Sissy klupom za čučnjeve.

Da li macački čučanj funkcionira?

Sissy čučnjevi prvenstveno jačaju kvadricepse i takođe rade na fleksorima kuka, snagu jezgra i mogu poboljšati ravnotežu.

Jesu li mašine za sissy čučnjeve dobre?

Zaključak. Sissy čučnjevi su odličan način da dodate širinu svojim bedrima. Zapravo, sprave za čučnjeve su sjajne za pomoć iskusnim sportistima da izvedu popularnu vježbu quad "burning" dok pomažu u održavanju ravnoteže i podizanju površinskog naprezanja mišića prednjih nogu.

Jesu li sissy čučnjevi teški?

Sissy čučnjevi su nevjerovatno teški Ako niste sasvim spremni da preuzmete pokret, sissy čučanj može uzrokovati pretjeranu kompenzaciju koljena ili gležnjeva u pokretu, a vi Bićete u opasnosti od povrede zglobova. Pobrinite se da napravite sissy čučanj ako je to nešto što želite postići.

Koje mišiće radi sissy čučanj?

Sissy čučnjevi imaju ogromne prednosti za vaše četvorke Držanje tijela u pravoj liniji smanjuje ulogu stražnjih lančanih mišića. Stražnji lanac se odnosi na grupu mišića koji se nalaze na stražnjoj strani vašeg tijela. To uključuje gluteuse, tetive koljena, listove i mišiće donjeg dijela leđa.