Doručak se često naziva 'najvažnijim obrokom u danu', i to s dobrim razlogom. Kao što ime sugerira, doručak prekida period gladovanja preko noći Dopunjava zalihe glukoze kako bi podigao nivo energije i budnost, istovremeno pružajući druge esencijalne nutrijente potrebne za dobro zdravlje.
Je li zaista istina da je doručak najvažniji obrok u danu?
Doručak se često opisuje kao najvažniji obrok u danu, koji pruža hranu i energiju (tj. kalorije) za sve aktivnosti koje predstoje. Kao što je nutricionistkinja Adel Dejvis čuvena rekla još 1960-ih: „Doručkuj kao kralj, ručaj kao princ i večeraj kao siromah.” (Sifferlin, 2013).
Zašto je doručak najvažniji obrok u danu za studente?
Jedenje zdravog doručka prije početka školskog dana povezano je sa poboljšanom koncentracijom, boljim rezultatima testova, povećanom energijom, većim unosom vitamina i minerala, pa čak i zdravijim tijelom težina. Doručak je posebno važan za mlade studente čiji mozak troši otprilike polovinu tjelesne energije.
Kojih je 5 dobrih razloga da jedete ujutro?
5 razloga da jedete doručak
- Smršaviti. Doručak svako jutro uobičajena je osobina ljudi koji su postigli gubitak težine i dugotrajno održavanje. …
- Povećajte unos nutrijenata. …
- Smanjite rizik od bolesti. …
- Osjećajte se punije, duže. …
- Napunite gorivo iz brzog.
Zašto je doručak najvažniji obrok u danu uvjerljivi govor?
Doručak daje priliku da unesete neke vitamine i hranljive sastojke iz zdrave hrane poput mliječnih proizvoda, žitarica i voća. Ako ga ne jedete, verovatno nećete dobiti sve hranljive materije koje su vašem telu potrebne. … Hranjiv doručak podstiče vaš metabolizam. Zdrav doručak čini vas produktivnijim.
