Šljive su zapravo sušene šljive, dok su hurme njihovo zasebno voće koje raste svježe na palminoj palmi u tropskim područjima, iako se na zapadu gotovo uvijek prodaju sušene, prema He althline.
Da li hurme imaju isti efekat kao suhe šljive?
Što se tiče ishrane suvih šljiva, nije ništa lošije od hurmi Pre svega, bogate su vitaminima A i K, a takođe je i manji broj kalorija. Osim toga, sušene šljive također sadrže zdrava vlakna i punjene su hranjivim tvarima koje su našem tijelu toliko potrebne za pravilno funkcioniranje.
Da li hurme djeluju kao suhe šljive protiv zatvora?
Sušeno voće, kao što su urme, smokve, suhe šljive, kajsije i grožđice, još su jedan sjajan izvor dijetalnih vlakana koja djeluju kao ublažavanje opstipacije.
Koje su zdravije suhe šljive ili hurme?
Sudeći prema grafikonu, također ćete primijetiti da suve šljive imaju ukupno više hranljivih sastojaka na 50 grama nego datule uz manju količinu kalorija. Ovo je posebno tačno kada su u pitanju vitamin B2, vitamin A i vitamin K.
Da li vam hurme pomažu da kakite?
Visoka vlakana Sa skoro 7 grama vlakana u porciji od 3,5 unce, uključujući hurme u vašoj ishrani, odličan je način da povećate unos vlakana (1). Vlakna mogu biti od koristi za vaše probavno zdravlje sprečavajući zatvor. Promoviše redovno pražnjenje crijeva doprinoseći formiranju stolice (3).
