Ako ste prerano bili ljubitelj fitnesa, vaši roditelji su vas možda upozorili da se klonite teretane jer vjeruju da bi to moglo usporiti vaš rast. Iako dizanje utega može biti opasno ako se ne radi pravilno, nema dokaza da će vas trening učiniti kraćim nego što biste inače bili
Može li vas dizanje skratiti?
Dokazi su prilično jasni da ne postoji korelacija između dizanja utega i nižeg rasta u odrasloj dobi Osim neke vrste katastrofalne povrede jedne od vaših dugih kostiju tokom adolescencije kao rezultat dizanja teških tereta, jednostavno nema apsolutno nikakvog razloga da dizanje utega utiče na vašu ukupnu visinu.
Da li dizanje tegova utiče na vašu visinu?
Rob Raponi, naturopatski doktor i certificirani sportski nutricionista, kaže da zabluda da dizanje utega usporava rast vjerovatno proizlazi iz činjenice da ozljede ploča rasta u nezrelim kostima mogu usporiti rast. … Ali to nije rezultat pravilnog dizanja utega
Da li sklekovi zaustavljaju visinu?
Skoro je samo po sebi razumljivo da nema dokaza koji podržavaju sklekove koji usporavaju rast kod odraslih. … Ne morate brinuti o usporavanju rasta, ali obratite pažnju na odgovarajuću formu kako biste maksimizirali svoje rezultate i smanjili rizik od ozljeda.
Da li se visina povećava nakon 18?
Sažetak: Za većinu ljudi, visina se neće povećati nakon 18. do 20. godine zbog zatvaranja ploča rasta u kostima. Kompresija i dekompresija diskova u kičmi dovode do malih promjena visine tokom dana.
