Otprilike 15 do 30 minuta sa svake strane ovisno o tome koliko je vaša koža svijetla i koliko lako izgorite. Koliko dugo trebam ostati vani ako lako izgorim? Ograničite izlaganje suncu na samo 15 ili 30 minuta prije odlaska u sjenu; uvijek se možete vratiti suncu kasnije nakon što vaša koža ima vremena da se oporavi.
Da li je 30 minuta sa svake strane dovoljno za sunčanje?
Predugo duže će uzrokovati eritem-takođe početak opekotina od sunca. Za jesen je dovoljno oko 30 minuta. Međutim, u zimskim mjesecima, kada ćete najvjerovatnije satima hibernirati ispod pokrivača, morate biti na suncu 150 minuta.
Koliko dugo treba da ležite da biste preplanuli?
Dobijte pravo vrijeme za sunčanje
Za ujednačen ukupni ten, u idealnom slučaju, trebali biste ležati na leđima samo oko 20-30 minuta Nakon toga, samo naprijed i ležati na stomaku još 20-30 minuta. Pazite da ne idete dalje od ovih vremena. Ovo će osigurati da nećete dobiti gadne opekotine od sunca, ili još gore, rizik od oštećenja UV zraka.
Da li se treba tuširati nakon sunčanja?
Da li je u redu tuširati se nakon sunčanja? Ne, trebali biste izbjegavati tuširanje odmah nakon sunčanja. Iako tuširanje ne spire preplanulost, kao što neki misle, ipak može imati negativan utjecaj na održavanje vašeg svježeg zlatnog sjaja.
Koji je najzdraviji način za sunčanje?
Kako brže pocrniti
- Koristite kremu za sunčanje sa SPF od 30. …
- Često mijenjajte pozicije. …
- Jedite hranu koja sadrži beta karoten. …
- Probajte koristiti ulja sa prirodnim zaštitnim faktorom. …
- Nemojte ostati vani duže jer vaša koža može stvoriti melanin. …
- Jedite hranu bogatu likopenom. …
- Birajte mudro vrijeme sunčanja.
