Alkohol mijenja nivoe serotonina i drugih neurotransmitera u mozgu, što može pogoršati anksioznost. U stvari, možda ćete se osjećati više anksiozno nakon što alkohol prestane. Anksioznost izazvana alkoholom može trajati nekoliko sati, pa čak i cijeli dan nakon pijenja.
Da li alkohol povećava anksioznost?
Dugotrajno pijenje može izazvati anksioznost u nekim slučajevima, čak i ako koristite alkohol da biste se smirili. Prema Američkom udruženju za anksioznost i depresiju (ADAA), čak i umjereno pijenje može pogoršati anksioznost nakon nekoliko sati.
Može li alkohol izazvati anksioznost i napade panike?
Pijenje alkohola također može izazvati napade panikeIako mnogi ljudi osjećaju određenu anksioznost nakon pijenja, redovni napadi panike uzrokovani alkoholom su ozbiljna stvar. Ako često dobijate napade panike nakon konzumiranja alkohola, važno je da napravite korak unazad i pogledate koliko pijete.
Zašto imam anksioznost nakon pića?
Zašto je to? Alkohol je depresiv koji utiče na prirodni nivo hemikalija sreće u vašem mozgu poput serotonina i dopamina. To znači da ćete, iako ćete prethodne noći osjetiti početni 'pojačanje', sljedećeg dana imati manjak ovih istih hemikalija, što može dovesti do osjećaja anksioznosti, potištenosti ili depresije.
Kako zaustaviti anksioznost zbog alkohola?
Sljedeći put kada popijete:
- Izbegavajte da pijete na prazan želudac. Uzmite užinu ili lagani obrok prije nego što namjeravate da popijete. …
- Uparite alkohol sa vodom. Za svako piće koje popijete, pratite čašu vode.
- Ne pijte prebrzo. Držite se jednog alkoholnog pića na sat. …
- Postavite ograničenje.
