Yogasana je termin koji, u svojoj uskoj definiciji, opisuje sjedeći položaj u jogi koji se obično koristi zameditaciju, kao što je osnovni položaj prekriženih nogu kao što je sukhasana (lagana poza). Reč je nastala u 19. veku iz sanskrita, yoga, što znači „jedinjenje“i asana, što znači „sedište“, „držanje“ili „poza“.
Šta je Yogasana i njene prednosti?
Joga asana ili joga poza je položaj tijela koji se izvodi kako bi koristio i tijelu i umu. … Studije su otkrile da joga asane mogu pomoći u gubitku težine, fleksibilnosti, poboljšanju zdravlja srca i probave i još mnogo toga.
Koja je razlika između joge i jogasane?
Yoga Asana kao fizička praksa. … Većina modernih praktičara u početku dolazi do joge radeći joga položaje ili joga asane. Ali joga asana nije joga. Asana je jednostavno fizički oblik koji radite sa svojim tijelom.
Kako radite Yogasana?
Stajte sa stopalima direktno ispod kukova, telo ravno i u ravni, težina ravnomerno raspoređena. Podignite ruke iznad glave, a zatim spojite prste sa dlanovima prema gore. Dok to radite, lagano podignite tijelo na nožne prste i udahnite.
Zašto je jogasana važna?
Joga asane toniziraju mišiće, razvijaju fleksibilnost i poboljšavaju držanje i poravnanje kičme. Asane, ili položaji joge, u osnovi djeluju kao rutina za podmazivanje zglobova, mišića, ligamenata i drugih dijelova tijela, povećavajući cirkulaciju i fleksibilnost.
