Snažna aktivnost je jednaka pulsu koji je na oko 85 posto maksimalnog otkucaja srca. Većina ljudi ne može izdržati ovaj nivo aktivnosti predugo.
Šta se dešava sa otkucajima srca tokom energične aktivnosti?
Vaše srce neprekidno kuca kako bi krv cirkulisala kroz vaše tijelo. Njegova stopa se mijenja u zavisnosti od vašeg nivoa aktivnosti; niži je dok spavate i u mirovanju i veći dok vježbate - da snabdjete svoje mišiće dovoljno svježe oksigenirane krvi kako biste održali funkcionisanje na visokom nivou.
Koji broj otkucaja srca je energična vježba?
Vaša ciljna zona otkucaja srca za energično vježbanje je 146,5 do 160,75 otkucaja u minuti.
Da li se broj otkucaja srca povećava s intenzivnom vježbom?
Ukupno izvođenje napornije vježbe generalno podiže broj otkucaja srca osobe brže u poređenju sa izvođenjem vježbe koja je samo umjereno intenzivna.
Da li energične aktivnosti smanjuju broj otkucaja srca i čine vas manje aktivnim?
Muškarci i žene koji su učestvovali u intenzivnoj aktivnosti imali su značajno niže otkucaje srca u mirovanju, nakon prilagođavanja starosti i za laganu i umjerenu aktivnost, od onih koji nisu učestvovali u intenzivnoj aktivnosti.
