Neželjene nametljive misli su zaglavljene misli koje izazivaju veliku nevolju Čini se da dolaze niotkuda, stižu sa šuštanjem i izazivaju veliku tjeskobu. Sadržaj neželjenih nametljivih misli često se fokusira na seksualne ili nasilne ili društveno neprihvatljive slike.
Koji su primjeri neželjenih misli?
Lista uobičajenih nametljivih misli
- Misli zasnovane na strahu da biste mogli učiniti nešto neprikladno ili sramotno.
- Misljenje zasnovano na strahu da imate bolest bez osnova da je podržavate.
- Flashback na neugodne stvari iz vaše prošlosti. …
- Neprikladne misli ili slike seksa.
- Razmišljanja o činjenju nezakonitih ili nasilnih radnji.
Jesu li neželjene misli normalne?
Svako ima misli koje su uznemirujuće ili čudne, i koje nemaju puno smisla, s vremena na vrijeme. Ovo je normalno Zapravo, nekoliko dobro sprovedenih studija je otkrilo da skoro 100% opšte populacije ima nametljive i uznemirujuće misli, slike ili ideje.
Da li neželjene misli nešto znače?
Prisustvo neželjenih nametljivih misli ne ukazuje na ništa o vašem karakteru ili zdravom razumu U stvari, sadržaj misli je zapravo besmislen i irelevantan, ma koliko uvjerljiv. Ove neželjene misli nisu fantazije, impulsi ili porivi.
Kako zaustaviti neželjene misli?
Zaustavi misao
- Postavite tajmer, sat ili drugi alarm na 3 minute. Zatim se fokusirajte na svoju neželjenu misao. …
- Umjesto korištenja tajmera, možete snimiti sebe kako vičete "Stop!" u intervalima od 3 minute, 2 minute i 1 minute. Uradite vježbu zaustavljanja misli.
