Pojačavač pulsa za cirkulaciju krvi i kiseonika opskrbljujući mišiće više energije za rad. Istezanje za povećanje opsega pokreta u zglobovima. Specifične sportske vježbe i vježbe za pripremu za specifične zahtjeve sporta.
Šta je dobro zagrijavanje za podizanje pulsa?
Zagrijavanje počinje aktivnostima koje ubrzavaju puls kao što su lako trčanje ili vožnja bicikla, ili bilo šta što nežno povećava broj otkucaja srca. Slijede vježbe pokretljivosti za zglobove, kao što su kruženje rukama za ramena, preskakanje za gležnjeve i koljena i okretanje karlice za kukove.
Koliko dugo treba da traje podizač pulsa?
Ovo obično traje oko pet minuta i važno je jer: podiže tjelesnu temperaturu i broj otkucaja srca, što pomaže u zagrijavanju mišića.
Zašto su dinamična istezanja važna?
Ovaj oblik istezanja poboljšava brzinu, agilnost i ubrzanje. Uključuje aktivno zatezanje vaših mišića i pomicanje vaših zglobova kroz njihov puni raspon pokreta tokom istezanja.
Warm Up Pulse Raiser 1
