Da biste očuvali zdravlje očiju, uključite ove namirnice u svoju prehranu. Istina je da šargarepa, kao i drugo narandžasto voće i povrće, mogu poboljšati zdravlje očiju zahvaljujući beta-karotenu koji sadrži.
Da li je šargarepa zaista dobra za oči?
Šargarepa je dobar izvor luteina i beta karotena, koji su antioksidansi koji doprinose zdravlju očiju i štite od degenerativnih bolesti oka povezanih sa starenjem. Vaše tijelo pretvara beta karoten u vitamin A, hranjivi sastojak koji vam pomaže da vidite u mraku.
Koliko šargarepe dnevno poboljšava vid?
Rezultati pokazuju da je redovno jedenje 4,5 unci šargarepe šest dana u sedmici pomoglo da se ženski odgovor na mrak vrati na normalan nivo. Međutim, neke studije sugeriraju da se beta-karoten ne pretvara u vitamin A i da bi ljudi trebali samo uzimati suplemente.
Može li vas šargarepa učiniti slijepim?
Dijeta od šargarepe neće dati slijepoj osobi 20/20 vid Ali, vitamini koji se nalaze u povrću mogu pomoći u promicanju cjelokupnog zdravlja očiju. Šargarepa sadrži beta-karoten, supstancu koju tijelo pretvara u vitamin A, važan nutrijent za zdravlje očiju. Ekstremni nedostatak vitamina A može uzrokovati sljepoću.
Da li je banana dobra za oči?
Jedenje banane dnevno verovatno će poboljšati zdravlje očiju i sprečiti bolesti povezane sa vidom, pokazalo je istraživanje. Istraživači su otkrili da banane imaju karotenoid -- jedinjenje koje voće i povrće pretvara u crveno, narandžasto ili žuto i pretvara se u vitamin A, važne prekursore za zdravlje očiju -- u jetri.
