Manjak vitamina D može negativno uticati na kvalitet sna. Neki anegdotski izvještaji tvrde da suplementacija vitaminom D noću može ometati san, ali naučni podaci o tome nisu dostupni.
Može li Vit D uzrokovati nesanicu?
Manjak vitamina D može dovesti do niza problema sa spavanjem, uključujući poremećaj sna, nesanicu i općenito loš kvalitet sna. "Nedostatak vitamina D povezan je s mnogim promjenama u snu kao što su manje sati spavanja i san koji je manje opuštajući i obnavljajući", rekao je dr.
Koji vitamini vas drže budnim noću?
B kompleksni vitamini Pogotovo jer uzimanje jednog prije spavanja može ostati budnim.
Da li vam vitamin D pomaže da zaspite?
Rezultati: Receptori za vitamin D i enzimi koji kontrolišu njihovu aktivaciju i razgradnju eksprimirani su u nekoliko područja mozga uključenih u regulaciju sna Vitamin D je također uključen u puteve proizvodnja melatonina, hormona uključenog u regulaciju ljudskih cirkadijalnih ritmova i sna.
Da li vam vitamin D daje energiju?
Vitamin D održava vaš imuni sistem jakim i može pomoći u regulaciji nivoa insulina. održava nivo energije i poboljšava vaše raspoloženje.
