Oksidativni sistem, primarni izvor ATP-a u mirovanju i tokom aktivnosti niskog intenziteta, koristi prvenstveno ugljikohidrate i masti kao supstrate Nakon početka aktivnosti, kao intenzitet povećava se vježba, dolazi do pomaka u preferenciji supstrata s masti na ugljikohidrate.
Koje su aktivnosti oksidativnog sistema?
Trening oksidativnog sistema
- Steady state kardio – dugotrajni treninzi niskog intenziteta kao što su trčanje, vožnja bicikla, plivanje ili veslanje. …
- Dugi intervali – koristeći interval rada/odmora 1:1 ili 1:2, na primjer, tri minute brzog trčanja, tri minute hodanja/džogiranja, ponovljeno pet puta do ukupno 30 minuta.
Šta je sistem oksidativne energije?
Oksidativni sistem je takođe poznat kao Krebsov ciklus i ciklus limunske kiseline. U ovom sistemu, ugljeni hidrati i masti su primarni izvori energije koji se pretvaraju u ATP i ovaj proces se odvija u mitohondrijama ćelije.
Kako radi oksidativni sistem?
Oksidativni sistem– Ovaj sistem je primarni izvor ATP-a u mirovanju i tokom aktivnosti niskog intenziteta Tijelo koristi uglavnom ugljikohidrate i masti tokom ovog sistema. … Baš kao u glikolizi, glukoza se transportuje u mitohondrije gde se preuzima u Krebsov ciklus za ATP.
Kako se metabolizam ponaša tokom EPOC-a?
Slično kao što motor automobila ostaje topao nakon gašenja, kada se trening završi i vratite se u svoju svakodnevnu rutinu, vaš metabolizam vašeg tijela može nastaviti sagorijevati više kalorija nego kada je u kompletan odmorOvaj fiziološki efekat se naziva prekomjerna potrošnja kisika nakon vježbanja ili EPOC.
