Hladna terapija s ledom je najbolji trenutni tretman za akutne ozljede jer smanjuje otok i bol. Toplota se općenito koristi za kronične ozljede ili ozljede koje nemaju upalu ili otok.
Je li led ili vrućina bolji nakon pada?
Hladna terapija ledom je najbolji trenutni tretman za akutne ozljede jer smanjuje otok i bol. Toplota se općenito koristi za kronične ozljede ili ozljede koje nemaju upalu ili otok.
Kada ne treba stavljati led ili toplotu na povredu?
Pre svega, nemojte koristiti toplotu na akutnim povredama jer ta dodatna toplota može povećati upalu i odgoditi pravilno zarastanje. Kada se bavite povredama, najbolje je pretežno odabrati led ako je ozljeda akutna ( manje od 6 sedmica).
Da li led pomaže nakon pada?
Zaleđivanje povrede obično se dešava odmah nakon što se povreda dogodi. Korištenje hladnog obloga ili paketa leda na napregnutom mišiću može smanjiti upalu i ukočenu bol u tom području. Led je efikasan u smanjenju bola i otoka jer hladnoća sužava krvne sudove i smanjuje cirkulaciju u tom području.
Šta se dešava ako se ledite duže od 20 minuta?
Više od 20 minuta zaleđivanja može prouzročiti reaktivnu vazodilataciju, ili proširenje krvnih žila dok tijelo pokušava osigurati da tkiva dobiju potrebnu zalihu krvi. Studije su takođe pokazale da je potrebno 30 do 40 minuta između sesija zaleđivanja da bi se sprečila ova reakcija.
