Glavna razlika između trbušnjaka i trbušnjaka je opseg pokreta uključen u svaku vežbu. Dok trbušnjaci zahtevaju da se pomerite skroz gore, blizu kolena, samo trbušnjaci zahtevaju da se malo pomerite od tla.
Da li je bolje raditi trbušnjake ili trbušnjake?
Presuda: Dok trbušnjaci zahvaćaju više mišića, pokret potencijalno može dovesti do većeg stresa i naprezanja na vašu kičmu, čineći crunch poželjnom vježbom - ako ga izvodite u dobroj formi (tj. bez zaokruživanja donjeg dijela leđa).
Da li su trbušnjaci ili trbušnjaci bolji za gubljenje sala na stomaku?
Dok ne postoji pojedinačna vježba koja sagorijeva samo trbušnu masnoću, svaka vježba može pomoći u smanjenju ukupne tjelesne masti kada se radi redovno u kombinaciji sa zdravom ishranom. Vježbe za trbuh kao što su trbušnjaci ili trbušnjaci ne sagorevaju posebno masnoće na stomaku, ali mogu pomoći da stomak izgleda ravnije i zategnutije..
Da li su trbušnjaci i savijanje isti?
Iako ljudi često smatraju crunches i trbušnjake kao istu stvar, oba su različita. Crunch je vježba koja je poznata i kao sklupčanje. Vrlo je koristan u zatezanju i jačanju trbušnih mišića. Sedenje je efikasnije na rukama, leđima i zadnjici.
Da li su trbušnjaci loši za vas?
Prema Harvard He alth Publications, trbušnjaci mogu biti veoma teški za kičmu i potencijalno štetni… Uz trbušnjake i u manjoj mjeri trbušnjaci, položaj i kretanje tijela djeluje protiv prirodne zakrivljenosti kralježnice, te stoga može dovesti do nelagode u donjem dijelu leđa, bola, pa čak i povreda.
