Jedna noć bez sna neće zaustaviti rast. Ali dugoročno, na rast osobe može uticati nedovoljna količina sna. To je zato što se hormon rasta normalno oslobađa tokom spavanja.
Šta može usporiti vaš rast?
Usporen rast: šta ga zapravo uzrokuje? Najdirektniji uzroci su neadekvatna ishrana (nedovoljno jedenje ili jedenje hrane kojoj nedostaje hranjivih materija koje podstiču rast) i ponavljajuće infekcije ili hronične ili bolesti koje uzrokuju loš unos, apsorpciju ili iskorišćenje nutrijenata.
Da li je 7 sati sna dovoljno za rast?
Smjernice Nacionalne fondacije za spavanje1 savjetuju da zdravim odraslim osobama treba između 7 i 9 sati sna po noći. Bebe, mala djeca i tinejdžeri trebaju još više sna kako bi omogućili njihov rast i razvoj. Ljudi stariji od 65 godina također bi trebali dobiti 7 do 8 sati po noći.
Da li vas više spavanje čini višim?
Sleep. Vaše tijelo proizvodi hormon rasta i hormon koji stimulira štitnjaču dok spavate. Oba ova hormona su neophodna za pravilan razvoj kostiju. Smatra se da nedostatak sna usporava rast, iako je potrebno više istraživanja da bi se u potpunosti razumjela uloga sna u razvoju visine.
Da li skraćujete svoj život tako što ne spavate?
Nedostatak sna skraćuje vaš životni vijek U”Whitehall II studiji,” britanski istraživači su otkrili da manje od pet sati sna također udvostručuje rizik od smrti od kardiovaskularne bolesti – koje su broj jedan uzrok smrti u Americi prema CDC-u.
