Intolerancija na laktozu nastaje kada vaše tanko crijevo ne proizvodi dovoljno probavnog enzima koji se zove laktaza. Laktaza razgrađuje laktozu u hrani kako bi je vaše tijelo moglo apsorbirati. Osobe koje ne podnose laktozu imaju neugodne simptome nakon što jedu ili piju mlijeko ili mliječne proizvode.
Gdje je netolerancija na laktozu najčešća?
Intolerancija na laktozu je najčešća kod ljudi afričkog, azijskog, latinoameričkog i američkog indijanskog porijekla prijevremenog porođaja. Prerano rođena beba mogu imati smanjene nivoe laktaze jer tanko crevo ne razvija ćelije koje proizvode laktazu sve do kraja trećeg trimestra.
Kako možete znati da li imate intoleranciju na laktozu?
Ako imate intoleranciju na laktozu, vaši simptomi mogu uključivati:
- naduvavanje.
- Bol ili grčevi u donjem stomaku.
- Zvukovi grgotanja ili tutnjanja u donjem dijelu trbuha.
- Gas.
- Ritka stolica ili dijareja. Ponekad je stolica pjenasta.
- Povraćanje.
Šta je glavni uzrok intolerancije na laktozu?
Primarni nedostatak laktaze je najčešći uzrok netolerancije na laktozu širom svijeta. Ova vrsta nedostatka laktaze uzrokovana je nasljednom genetskom greškom koja se javlja u porodicama. Primarni nedostatak laktaze se razvija kada se vaša proizvodnja laktaze smanji jer vaša ishrana postaje manje zavisna od mlijeka i mliječnih proizvoda.
Šta se događa ako zanemarite intoleranciju na laktozu?
Bez dovoljno enzima laktaze, vaše tijelo ne može metabolizirati mliječne proizvode, što dovodi do probavnih problema kao što su dijareja, grčevi u trbuhu ili bol, nadutost, plinovi, mučnina, a ponekad čak i povraćanje oko 30 minuta do dva sata nakon što ga jedete.
