Za razliku od konvencionalnih vježbi, lopatanje se obično radi bez zagrijavanja i može prouzročiti nagli porast krvnog tlaka i otkucaja srca Dodatno, hladan zrak može uzrokovati suženje krvnih žila, uključujući koronarne arterije i smanjuju opskrbu srca kisikom.
Da li lopatanje uzrokuje srčani udar?
Lopatanje je naporna vježba
Previše napora, prebrzo, može izazvati srčani udar - posebno na hladnoći - kada se naše arterije suže, što zauzvrat, može povećati naš krvni pritisak. Vaš rizik se također povećava ako ste tokom zimskih mjeseci bili više sjedili nego inače.
Kako lopate snijeg bez srčanog udara?
Rihtanje snijega je poznati okidač za srčani udar.
Evo nekoliko savjeta za sigurno lopatanje:
- Zagrijte mišiće prije početka.
- Ubacite mnogo lakih tereta umjesto manje teških.
- Pravite česte pauze.
- Pijte puno vode.
- Nemojte misliti da trebate očistiti svaku trunu snijega sa svog posjeda.
Koliko godina treba da prestaneš da raščistiš sneg?
Bez opreza lopatanje snijega može biti opasno za ljude svih uzrasta Međutim, stariji ljudi, od 55 godina i više, imaju veći rizik od srčanog udara dok lopate snijeg. Ako ste stariji građanin, posebno sa osnovnim srčanim oboljenjima, najbolje je da izbjegavate sami lopati snijeg.
Šta ne biste trebali raditi nakon uklanjanja snijega?
Evo savjeta za čuvanje srca pri čišćenju snijega:
- Odmorite se. …
- Ne jedite obilan obrok prije ili ubrzo nakon lopatanja. …
- Koristite malu lopatu ili bacač snijega. …
- Naučite znakove upozorenja za srčani udar i slušajte svoje tijelo. …
- Ne pijte alkohol prije ili odmah nakon lopatanja.
