Sadržaj:
- Evo 10 načina da vam pomognemo da se oduprete želji za pušenjem ili upotrebom duhana kada se javi žudnja za duhanom
- Kako možemo spriječiti pušenje?
- Kako zaustaviti žudnju za nikotinom?
- Kako mogu trenirati svoj mozak da prestane pušiti?
- Čime mogu zamijeniti pušenje?
Video: Da li bi bila najbolja strategija za prevladavanje ovisnosti o duhanu?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-10 06:35
Evo 10 načina da vam pomognemo da se oduprete želji za pušenjem ili upotrebom duhana kada se javi žudnja za duhanom
- Probajte terapiju zamjene nikotina. Pitajte svog doktora o nikotinskoj zamjenskoj terapiji. …
- Izbjegavajte okidače. …
- Odgoda. …
- Žvaći to. …
- Nemojte imati 'samo jedan' …
- Fizični se. …
- Vježbajte tehnike opuštanja. …
- Pozovite za pojačanje.
Kako možemo spriječiti pušenje?
Prevencija može imati oblik mjera na nivou politike, kao što je povećano oporezivanje duhanskih proizvoda; stroži zakoni (i sprovođenje zakona) koji regulišu ko može da kupuje duvanske proizvode; kako i gdje se mogu kupiti; gdje i kada se mogu koristiti (tj.e., pravila zabrane pušenja u restoranima, barovima i drugim …
Kako zaustaviti žudnju za nikotinom?
Kako se nositi sa žudnjom
- Zaokupite usta žvakama, tvrdim bombonima i hrskavom (zdravom) hranom.
- Koristite terapiju zamjene nikotina, poput žvakaće gume, pastila ili flastera.
- Idite u šetnju ili napravite neke brze vježbe kada se pojavi žudnja.
- Idite na javno mjesto gdje ne smijete pušiti.
- Pozovite ili pošaljite poruku prijatelju.
- Duboko udahnite.
Kako mogu trenirati svoj mozak da prestane pušiti?
Evo nekoliko trikova za početak:
- Nikada ne dozvolite sebi da pomislite "Moram pušiti." To je previše emotivno. …
- Nikada ne dozvolite sebi da pomislite "Mogao bih imati samo jedan." Promijenite to u "Mogao bih ponovo postati pušač." One predstavljaju istu stvar.
- Nikad ne dozvolite sebi da vizualizirate sebe kako uživate u cigareti.
Čime mogu zamijeniti pušenje?
Ne oduzimaju puno truda ili vremena, ali su dovoljni da zamijene naviku hvatanja za cigaretu
- Popijte čašu vode. …
- Pojedite kiseli krastavčić od kopra.
- Sisajte komadić kolača.
- Pojedite sladoled ili operite i zamrznite grožđe na tepsiji za zdravu smrznutu užinu.
- Operite zube koncem i operite zube.
- Žvakaća guma.
Preporučuje se:
Koja je efikasna strategija za stvarno polaganje testa?
Pažljivo pročitajte uputstva za testiranje i pogledajte za detalje. Testna pitanja i upute često sadrže vrijedne informacije. Uvijek pažljivo pročitajte sva uputstva kako biste bili sigurni da razumijete šta se traži. Nije neuobičajeno imati dva tačna odgovora na pitanje sa više odgovora .
Ko je strategija smanjenja?
Definicija: Strategija smanjenja broja zaposlenih se usvaja kada organizacija ima za cilj da smanji svoje jedno ili više poslovnih operacija u cilju smanjenja troškova i dostizanja stabilnije finansijske pozicije . Koja kompanija koristi strategiju smanjenja broja zaposlenih?
Zašto strategija poslovne jedinice?
Definicija: Strateška poslovna jedinica, popularno poznata kao SBU, je potpuno funkcionalna jedinica poslovanja koja ima svoju viziju i smjer Tipično, strateška poslovna jedinica djeluje kao zasebna jedinica, ali je i važan dio kompanije. Izvještava štab o svom operativnom statusu .
Šta u bibliji znači prevladavanje?
1: za postizanje prevlasti kroz snagu ili superiornost: trijumf . Šta riječ prevladava biblijski znači? 1: dobiti prevlast kroz snagu ili superiornost: trijumf. 2: biti ili postati djelotvoran ili djelotvoran . Šta je primjer prevladavanja?
Da li znači prevladavanje?
1: dobiti prevlast kroz snagu ili superiornost: trijumf. 2: biti ili postati djelotvoran ili djelotvoran. 3: da se koristi uvjeravanjem uspješno ga je prevladalo da pjeva. 4: biti čest: preovlađuju zapadni vjetrovi koji preovlađuju u planinama .
