Dobar izbor uključuje jaja, bijelo meso, ribu, pasulj, sočivo i mliječne proizvode s visokim sadržajem proteina, poput grčkog jogurta. Voće i povrće (na trećini tanjira) dio su zdrave prehrane za sve tipove tijela. Birajte cijelo voće i povrće s ljuskom umjesto prerađenih sorti koje sadrže dodani šećer ili sol.
U čemu su mezomorfi dobri?
Imaju sveobuhvatnu atletsku građu, mezomorfi imaju tendenciju da budu dobri triatlonci, sa snagom gornjeg dijela tijela i širokim ramenima da se izvlače kroz vodu, a ipak su dovoljno vitki da efikasno vozite i trčite. Trening snage. Mezomorfi vladaju teretanom.
Da li se mezomorfi lako debljaju?
Mezomorfi imaju tendenciju da lako dobiju na težini. Stoga će možda morati paziti da jedu zdravu i uravnoteženu prehranu ili da budu aktivni kako bi izbjegli višak tjelesne masti.
Je li trčanje dobro za mezomorfe?
Takođe je odličan za sprint, eksplozivniji sportovi.” Zbog vaše prirodne mišićne građe, takođe ste manje skloni povredama. Slabost: „Takođe je lako postati mezomorf. Ako želite da budete planinar na brdu, ta dodatna težina - iako je to mišića - može da deluje protiv vas,” kaže Sims.
Šta bi mezomorf trebao jesti za doručak?
1. dan
- Parfe od grčkog jogurta za doručak napravljen od bundeve, cimeta, pekana i grožđica.
- Užina Dva tvrdo kuvana jaja i jagode.
- Ručak Velika salata sa seckanim povrćem, komadićima slatkog krompira, avokadom i vinaigretom.
- Užina Humus i štapići paprike.
